首

首は健康ですか?―肩こり・頭痛は危険信号 (岩波アクティブ新書)

肩こりがひどい時が多きので、読んでみた。

• 平らな床に大の字に10分程度横になる
• 階段を走って昇り降りする(1フロア分で十分)

といいらしい。今度やってみよう。